Настрій

Відгук про книги Анни Богинської і про протистояння маніпуляціям

Якщо ви вважаєте себе далеко не наївним, досвідченим, освіченим, успішною людиною, який добре розбирається в людях, при цьому володіє відмінною інтуїцією, надійними розумними друзями і завдяки сумі всього цього ви впевнені в тому, що точно не станете жертвою маніпуляцій, і навіть якщо у вас є диплом психолога, навіть якщо ви прочитали гору книг на цю тему і про НПЛ (це взагалі про інше) і навіть якщо вже сходили на форум пікаперів почитати про прийоми маніпулятора – це ніяк знижує ризик попадання в спритно розставлені мережі професійного маніпулятора. Чому? Поки одні…

Read More
Настрій

Депресія, розслідування триває…

Одна з причин депресії надмірна відповідальність( гіпервідповідальність), взята на себе добровільно. Ми самі навантажуємо себе по повній програмі, а потім самі ж «задихаємося» від усього цього. Гіперответственние люди в основному це “хороші дівчатка”і” хороші хлопчики”. Виростаючи, вони ще довго доводить, що вони дуже хороші і роблять все щоб їх визнавали такими. Сама була такою колись, намагалася всім допомогти, догодити.Головна причина гіпервідповідальності-нерозуміння своїх кордонів. Де я, де моє, де починається інша людина і його межі. І все тому що у таких людей присутні такі почуття, як страх (наслідки страшні, потрібно зробити…

Read More
Настрій

Заїдаємо депресію правильно!

Депресія зазвичай лікується за допомогою терапії або ліків, але те, що ви їсте, також може відігравати роль у вашому психічному здоров’ї. Деякі дослідження показують, що певні продукти харчування можуть запобігти або зменшити рівень депресії.Їжа може впливати на певні гормони в мозку, такі як серотонін, які допомагають контролювати настрій. Приблизно 95% цього гормону виробляється в шлунково-кишковому тракті, що також вказує на те, що правильне харчування впливає на емоційний стан.Наприклад, люди, які дотримуються середземноморської дієти, відчувають менше перепадів настрою. Вона заснована на споживанні фруктів, овочів, риби і цільного зерна. Антидепресивна едаеті продукти…

Read More
Настрій

Сильний роман про депресію, самотність і безвиході.

Сільвія Плат “під скляним ковпаком”. «We only begin to live when we conceive life as tragedy». Зображення з загальнодоступного ресурсу. Сільвія Плат-поетеса. Ця книга потрапила в мої руки випадково, зацікавила назва. Тому як воно повністю збігається з моїм світовідчуттям зараз. Вирішила прочитати і не пошкодувала.Книга занурює у світ Естер Грінвуд. Молода дівчина, яка тільки приїхала в Нью-Йорк на стажування і сповнена надій і інтересу до світу. Нічого не віщувало біди, Естер була здатною до навчання дівчиною і планувала почати кар’єру письменниці. Але з часом вона починає змінюватися.Історія людини, якій втрачає…

Read More
Настрій

Як відпустити минуле?

Як довго ви відходите від негативних моментів? А що час так і не вилікувало? Згадали?Моменти програшу, болю, розчарувань, безпорадності, невірно прийняті рішення.і т. д. Так ось: якщо ви не хочете говорити про якийсь випадок, не хочете його згадувати,-це означає, що подія минулого досі на вас впливає. Тобто ваш стан змінюється (не в кращу сторону) від того, що ви намагаєтеся його згадати або відсторонитися від нього.Що робити?1. Розрізнити: якщо вам складно про щось згадувати і ви не можете з легкістю про це розповісти в форматі: ну було і було. Типу-ну викинули…

Read More
Настрій

Чому я вічно всім незадоволена?

Автор фото Everton NobregaВсем доброго часу доби! Мене звати Оксана Романова. Я підприємець і за сумісництвом дружина і мати двох дітей. Раніше я постійно бурчала на чоловіка, лаялася на дітей. Одного разу чоловік сказав мені, що я кожен день чимось незадоволена. Кожен день! Хіба я вийшла заміж, щоб переводити того, хто вибрав мене супутницею свого життя? Ні. А хіба я мучилася при пологах, що б постійно кричати і робити зауваження своїм дітям, тим хто більше всіх на світі люблять мене безумовно і потребують моєї любові і підтримки? Звичайно, ні. Тут…

Read More